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玉ねぎ　１玉 パプリカ　1/4 にんじん　1/4 チンゲン菜　2株 エリンギ　１本 にんにく2片 ボイルホタテ１８～２０ （調味料） 水　200㏄　片栗粉　大１　オリーブ１ とりがらスープ　小２ 醤油 …

とりから

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にんにくと豆苗トマト煮

にんにくと豆苗で夏バテ知らずのトマト煮 材料 肉　230ｇ 玉ねぎ　１玉 ナス　２本 しめじ　１パック パプリカ　1/4 豆苗　１パック コーン　缶(彩り) にんにく　２片 水　200cc ブイヨン　 …

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しらすと大葉のペペロンチーノ

材料 スパゲッティ  1人分オリーブオイル  大さじ1 にんにく  1片 鷹の爪  1本分しらす  大さじ2 大葉  4枚 みょうが 1個塩 …

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